Um espaço para
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Cartas publicadas
Uma carta por vez. Leia no seu ritmo, guarde o que fizer sentido e compartilhe com alguém que precisa de uma pausa.
Quando o silêncio começa
Às vezes o silêncio não chega quando tudo se resolve. Ele começa quando deixamos de exigir uma resposta imediata. O corpo encontra um intervalo, a respiração ganha espaço e podemos ouvir o que estava encoberto pelo excesso de ruído.
Não é preciso saber meditar perfeitamente. Basta perceber os pés no chão, soltar um pouco os ombros e permitir que este minuto seja inteiro. O próximo passo pode nascer dessa pequena abertura.
Cuando comienza el silencio
A veces el silencio no llega cuando todo se resuelve. Comienza cuando dejamos de exigir una respuesta inmediata. El cuerpo encuentra un intervalo, la respiración gana espacio y podemos escuchar lo que estaba cubierto por el exceso de ruido.
No hace falta saber meditar perfectamente. Basta con sentir los pies en el suelo, soltar un poco los hombros y permitir que este minuto sea completo. El siguiente paso puede nacer de esa pequeña apertura.
When stillness begins
Sometimes stillness does not arrive when everything is resolved. It begins when we stop demanding an immediate answer. The body finds an interval, the breath gains space, and we can hear what the noise had covered.
You do not need to meditate perfectly. Notice your feet on the ground, soften your shoulders, and let this minute be whole. The next step may come from this small opening.
Silêncio que continua.
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